Puhuminen auttaa pelkoihin
Teksti: Tytti Heikkilä
Kämmenet hikoaa ja sydän sykkii niin lujaa, että paitakin tärisee. Uskallanko nousta ja kohdata tilanteen. Kun uudet asiat, käytännöt ja tavat jännittävät niin paljon, että pelottaa kohdata ne. Kouluhaastattelu, työhaastattelu, uusi kyläpaikka, uusi harrastus, lääkärikäynti, uusi paikkakunta, uusi asumismuoto. Nämä ja monet muut hetket, lähes kaikki vieraat sosiaaliset tilanteet.
Pelko siitä, että en riitä tai ole sopivaa seuraa.
Olen kohdannut paljon pelkoa sosiaalisissa tilanteissa, jopa sellaisissa, jotka olisivat muuten mieluisia, mutta joissa kohtaan paljon uusia ihmisiä. Ajatuksissani haluaisin olla valmis tilanteisiin, mutta jos ei ole etukäteistietoa, en voi valmistautua. Silloin on vain kohdattava uusi tilanne ja sopeuduttava siihen.
Itseäni tutkiskellessani huomaan pelon johtuvan pääasiassa siitä, että toivon tulevani kuulluksi, nähdyksi, ymmärretyksi ja hyväksytyksi sellaisena kuin olen. Pelko siitä, että en riitä tai ole sopivaa seuraa, on mukana etenkin epävarmoissa tilanteissa.
Tilalle saattaa tulla jotain vielä parempaa.
Pelon hetkellä ja hikisenä pysähdyn usein hengittelemään ja luotan, että tietäni johdetaan ja askeleeni etenevät niin kuin on tarkoitus. Omat toiveeni eivät aina tapahdu, mutta tilalle saattaa tulla jotain vielä parempaa ja asiat selkenevät. Olen oppinut, että vaikka sosiaalisten tilanteiden pelko ei hetkessä katoa, voi sitä oppia käsittelemään ja kohtaamaan tilanteita paremmin. Minä, juuri siinä hetkessä sellaisena kuin olen, riitän.
Omalla kohdallani auttaa, kun saan jutella jollekin läheiselle. Asioiden jakaminen keventää mieltä ja samalla saan uusia näkökulmia. Lisäksi erilainen lähestymistapa auttaa: kohtaan tilanteen ja muut ihmiset niin kuin haluaisin minut kohdattavan.
Haluan omalta osaltani helpottaa myös muita.
Itselleni tutuissa tilanteissa haluan erityisesti kohdata uudet tulokkaat niin, että he kokevat olonsa tervetulleiksi. Lisäksi saatan kertoa joitain käytännön asioita, joita kyseisessä tilanteessa tai tapahtumassa on tapana tehdä. Haluan omalta osaltani helpottaa myös muita, koska en voi tietää, vaikka juuri siitä uudesta henkilöstä saattaa tilanne tuntua aluksi pelottavalta.
